Hamilelik döneminde her bayan 15-25 arası fazlaca bir kilo almaktadır. Ancak bu hamilelikte çılgınlar gibi yemek yiyip doğum yaptıktan sonra veririm düşüncesi oldukça yaygın olan yanlış bir düşüncedir. Hamilelik döneminden kalan kilolar genellikle karın bölgesinde toplanır ve bunlar için önleminizi hamilelik döneminde almanız gerekmektedir. Ünlü bir doktor yapılan bir röportajda haftada sadece 3 gün 30 dakikalık bir egzersiz ile size fazlaca problem olan karın bölgesindeki yağlarınızdan kurtulmanız mümkün olduğunu belirtiyor. Hemen hiç zaman kaybetmeden hamilelikten kalan kilolarınızdan kurtulmanın yollarına geçelim isterseniz.
İki türlü doğum vardır; sezaryen ve normal doğum. Peki sezaryenden sonra mı yoksa normal doğumdan sonra mı daha çok karın bölgesinde yağ kalır?
Deneyimlere göre sezaryen doğumdan sonra karın bölgesindeki yağlar daha çok görülmektedir. Aynı zamanda sezaryende anestezi uygulandığından dolayı annenin süt verme zamanında gecikme görülür ve iyileşme süreci daha uzundur normal doğuma kıyasla. Sezaryen asla yapılmaması gerektiğini savunmuyoruz tabikide ancak doğum sırasında kişinin yakın takipte olması gerekir. Doğuma girerken kişinin boyunun kilosuna göre oranı yani vücut indekslerine göre kilo verme süreleri değişkenlik göstermektedir. Genellikle tavsiye edilen anne adaylarının gebe kalmadan önceki hareket alışkanlıklarını değiştirmeleri ve eğer kalıtsal hastalıkları varsa öncelikle bunların tedavisi ile uğraşmalarıdır. Gebelik boyunca anne adayı bir doktor tarafından takip edilmeli ve fazla kilo almadan doğum yapması sağlanmalıdır. Böylece doğumdan sonra annelik döneminde kilo, ağrı yada karın yağları gibi problemlerle karşılaşmasını engellenmeye çalışılmaktadır. Aynı zamanda hamilelik dönemlerinde hormonlarda değişimler olduğundan anne adaylarının ciltlerinde kuruma, karın bölgesinde çatlaklar, kaşıntı, cilt tipi her ne olursa olsun yağlanma hatta kimi ciltlerde lekelenmeler bile görülmektedir. Tüm bunların etkisini en aza indirmenin tek yolu DİYET VE EGZERSİZdir.
Hamilelik döneminden sonra kalan kilolarınızdan mutsuzsunuz ve bir yol arıyorsunuz. Bu dönemde hemen kurtulmak amaçlı estetik operasyonlar akıllara gelir ancak bu dönemde operasyonlar oldukça sakıncalıdır. Operasyonlar oldukça riskli ve aynı zamanda dolaşım bozukluklarına sebep olabilmektedir. Hareket düzenini değiştiren anne adayları genellikle operasyonlara ihtiyaç duymamaktadır. Sağlıklı beslenmek süt verirken etki etmektedir. Aynı zamanda kansızlıkta metabolizmayı yavaşlattığından kilo vermeyi geciktirebilecek etkenler arasındadır. Doğumdan hemen 1 ay içerisinde kilo verip karın bölgesindeki yağlarınızdan kurtulmayı düşünmeyin lütfen biraz sabır gerektiren bir süreç geçireceksiniz hazır olun. Doğumdan sonra ideal bir yaşam stili için hedefler koyarak vücudunuza zarar vermeden yardım ile 6 ay gibi bir sürede yaklaşık %10 gibi bir yağ kaybı söz konusu olacaktır. Hamilelik döneminde ve sonrasında bol sıvı tüketilmelidir. Doğum sonrasında yeteri kadar sıvı alan ve bol bol hareket eden anneler kilo verirken bu sayede vücutlarından kas kaybetmedikleri için verdikleri kiloyu tekrardan almazlar. Kilo vermenin püf noktası birazda buradadır. Hamilelik döneminde oluşan çatlakları önlemenin yolu var mı diye düşünenler şimdi sıra sizde. Kesin bir garanti tabiki de verilemez ancak bu çatlakların oranını azaltmak bizim elimizde. Öncelikle her şeyin başı bol sıvı tüketmekten geçiyor. Bunun yanında badem yağı, lanolin , COQ10, DMAE içeren ürünler ile desteklersek bu dönemi daha az tahribat ile atlatmış oluruz hamileliğimizi.