Duyurular
Home » Güzellik » Yaza Kadar Bacaklarınızı Forma Sokun

Yaza Kadar Bacaklarınızı Forma Sokun

Hanımlar hangi yaştan olursa olsun, düzgün bir fiziğe sahip olmak ister. Orantılı ve ince hatlı bir vücuda sahip olmak için aylarını belki de yıllarını bile verebilirler. Özellikle de havaların ısındığı bahar ayları her kadında olduğu gibi bende de yaza yaklaştığımızı hatırlattı ve zayıflama kampına girdim. Zayıflama sadece kilo verme değil bölgesel fazlalıklardan da kurtulmaktır. Özellikle plajda mayomuzla salınmak isteriz ve gözler üstümüzde olsun mekana damgamızı vuralım isteriz. İstediğimiz vücuda sahip değilsek de diğer kadınlara hasetle bakarız..

Bu yaz bambaşka olacak, benimle birlikte bunu kafaya koyan hanımlar incecik şekilli bacaklarıyla adeta plaj şov yapacağız. Düzgün ve biçimli hatlarımızla rakibelerimizi gölgede bırakacağız. Peki spor salonuna gitmeden kendi başımıza bunu nasıl başaracağız? Azim ve hırsla. Çok isteyin ve pes etmeyin. O görüntüyü hayal edin ve insanları da… Yaza kadar bacaklarınızı forma sokmak için sizlerle paylaşacağım bu küçük sırları kimseyle paylaşmayın.. Şaka tabii..

Sandalye hareketi bacak kaslarını çalıştıran en kilit egzersizlerden biri. Kendimden de örnek verecek olursam; bacaklarımın özellikle de kalça tarafı ve üst bacak bölgelerim çok tombuldu. Yani kısa bir şort, etek hatta bikini bile giyemiyordum. Sandalye egzersizini bir ay kadar tekrarladım ama hiç yılmadan her gün en az 15 ila 20 dakika kadar yaptım. İnanın bana bir ayın sonunda bacaklarımda gözle görülür oranda incelme gördüm.

Yıllardır bu kalınlıktan şikayetçi olan ben, şimdi şaşkınlıkla bacaklarım ve kalçalarımın sıkı görünümünden memnunum. Yaza hazır olmak için egzersizlerime devam ediyorum. Burada canlı bir örnek vermek istedim ki, sizlere ilham ve güç vereyim. Haydi hanımlar, beni takip edenler hemen şimdi hiç düşünmeden, ertelemeden, bahane bulmadan hemen şimdi harekete geçin. Elinizdekileri bir kenara bırakın ve tarif edeceğim egzersizi yapın! Hemen şimdi! Kendiniz için, sadece siz mutlu ve güzel olun diye!

Rahat birşeyler giyin ve boş bir alana geçin. Ayaktayken çömelin ve sandalye varmış gibi eğilip oturmaya çalışın. Tabii ki sandalye olmayacak.. Oturma hareketini yaparken yani çömelirken yavaşça kalkıp çömelin ve bu sırada bacak ve popo kaslarınızı sıkın. İyice sıkın ve nefes alıp verin ki, egzersiz işe yarasın. Ne kadar sızı hissederseniz o kadar etkili oluyor ve yağ yakıyorsunuz demektir. İşte bu kadar basit.

Günde 15 dakika bu harekete devam edin ve sonucu görün. Bunun dışında koşun, koşamıyorsanız her gün sabahları en az yarım saat tempolu yürüyüş yapın. Takın en sevdiğiniz müziği kulağınıza boş bir alan bulun, sahil, park ya da orman gibi bir yer ve yürüyün. Yürürken de bacaklarınızın forma girdiğini hissedin bacaklarınızı iyice sıkarak ve nefes alıp vererek yürüyün. Hedefinizdeki bacakları düşünün ve azminizden güç alın.

Bunun yanında light beslenmeye devam edin, bolca sebze meyve tüketin. Bol su için. Ama kesinlikle sloganınız, pes etmek yok, olsun. Unutmayın hanımlar, yılmadan dediklerimi yaparsanız hayalinizdeki bacaklara sahip olursunuz. Evet hanımlar, benden bu kadar.. Şimdi sıra sizde.. Benimle başarı öykülerinizi veya takıldığını soruları paylaşın..

About Didem Bektaş

Didem, hayatı ve hayata ait olan şeyleri hayal gücüyle pekiştirerek irdelemeyi sever. Yazı yazmak ve resim yapmak başta olmak üzere sanatsal çalışmalarda bulunmak en büyük hobileridir. Doğada yapılan her şeye bayılır. Hayat dolu ve renkli bir kişiliğe sahiptir.

Check Also

2015-makyaj-modasi

2015 Makyaj Modası

2015 moda trendlerini takip ediyorsanız, kıyafetlerinizi tamamlayacak makyaj hilelerinden de haberdar olmanız gerekli! Bu yazımızda …